Девочки, здесь можно обсудить коврики, магазины и т.д.
Попозже соберем остальную инфрмацию с форума и расширим темку. А пока здесь можно поболтать, чтобы не флудить в профильных темах.
Pnutik, ЧЕЛОВЕК может все.
Если очень сильно чего-то захочет.
По -крайней мере "подняться над собой" Вы точно сможете.
И к преодолению боли привыкните.Мы вообще-то про ковры, занятия говорим (возможно , чтобы Вам начать заниматься, нужны ум и знания практикующих светил, да Вы и сами про себя все знаете)
Поблагодарили(1): Pnutik
_________________ Реф.код POP698- cкидка в 10$ с первой покупки на заказ от 40$ и скидка в 5$ - заказ до 40$ на www.iherb.com
Pnutik, а врачи что говорят, есть противопоказания для занятий?
Мне в плане занятий нравится Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Очень импонирует как тренер. Так вот она говорит, есть проблемные места, есть боль, надо над этим работать. Я как только бросаю заниматься, сейчас вынужденный двухнедельный перерыв, опять там зоболело, в другом месте заболело, активность снизилась.
на самом деле в настоящее время существует масса направлений йоги. И каждый может подобрать себе занятие по душе Если у вас проблемы с копчиком/позвоночником, то я посоветовала бы вам обратить внимание на йогу Айенгара - это статический вид йоги, в котором используется масса всяческих доп.приспособлений как раз для того, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и поясницу. Скорее всего, боль возникает из-за того, что происходит неправильное распределение нагрузки на мышцы.
Kitten hills, я тоже без стеночки боюсь (психологически тяжело, назад я уже падала )
А про не болит: я вот достаточно давно занимаюсь, а тазобедренные кости при прогибах все равно больно
Коврик Кассал розовый хороший, он не такой уж толстый Это факт
Всё-таки если есть серьезные боли (немышечные), лучше советоваться с врачом. Если это защемление позвоночника, то упражнения рекомендуются "вытягивающие" И для всех - не увлекаться нагрузками, добавлять постепенно. . Я занимаюсь уже 2 года, к сожалению, последние 1,5 - 2 раза в неделю (до этого было 3 раза). Спина чувствует себя лучше, стала отжиматься хоть сколько-нибудь (сейчас практикую между тренировками еще 1-2 раза в неделю упражнения на пресс, присед и отжимания. Так вот в домашних условиях читуранга (отжимания до прямого угла локтя, локти в стороны не разводить) с колен - 4 подхода по 10, в условиях тренировки - сколько требуется). Вообще у нас скорее хатха-йога, силовая. Я отношусь к ней именно как к спорту, без песнопений и пр. Но дыханию и расслаблению мы тоже уделяем время. . Очень не люблю упр-я на поперечный шпагат (и всё, что с этим связано) - больно и неуютно
_________________ Реферальный код для скидки 10$ (заказ от 40$) и 5$ (заказ до 40$) при заказе с www.iHerb.com - PEF108
Реферальная ссылка для регистрации в vitacost.com: https://www.vitacostrewards.com/hvP7caq
девочки
а мне больше всего в йОке не нравиться дыхание)))
это когда сидишь просто и дышишь дышишь)))
то одной ноздрей то другой - у меня перегородка искривлена - и из за этого крайне не комфортно дышать
а еще мне не нравиться когда все быстро делается))))) мне нравиться медленно и печаааааально)
вообщем неправильная я йОжица)
_________________ 82-65-86/88, 165, лапки в среднем 24см
Реф. код для скидки 5 $ при первом заказе с iHerb.com - ASI098
Реф. ссылка для скидки 10 $ при первом заказе с vitacost - https://www.vitacostrewards.com/hyg5qbB
Девочки, спасибо огромное, что откликнулись! Только сейчас заметила, что вы мне в новой теме написали.
Не хотелось в той теме флудить, но чего меня прорвало. Раньше спина меня особо сильно не беспокоила, но пошла несколько лет назад на пилатес на мячах с сильной нагрузкой, и боль перешла в разряд постоянной после любой мало-мальской физической нагрузки. Потом пробовала на занятия йоги пойти, и если я занимаюсь через боль, то потом я еле хожу, очень больно. Врачи у нас странные, говорят, больно-значит не делай этих упражнений, но мне тогда большую часть занятия бездельничать придется:? . Надо хоть направление на рентген получить, чтобы уже точно знать, что стоит, а что не стоит делать, а потом уже себе вид физической активности подобрать.
Pnutik, а я вчера и сегодня про Вас думала - мы тут пишем, а Вы и не знаете.
Да , специалистов-врачей хороших найти сложно, но можно.Вам сейчас сделать первый шаг -рентген.(Это конечно бяка, но только он может четко показать что и как , и какие изменения произошли по прошествии времени)Да и врач ни один без рентгена не будет давать рекомендации.
Сделаете этот шаг, а потом уже все закрутится. Жить ведь надо!Жить!
_________________ Реф.код POP698- cкидка в 10$ с первой покупки на заказ от 40$ и скидка в 5$ - заказ до 40$ на www.iherb.com
София, спасибо за участие, мне уже не удобно, что я тут понаписала. Тема про коврики, а тут я вылезла, как главный коврик.
Давайте больше не будем эту тему развивать.
Хочу продолжить здесь разговоры о йоге и ковриках:)
Я вообще спорт не очень люблю (хотя всю жизнь чем-то по-маленьку занимаюсь), но вот йога- разговор особый. С гибкостью у меня никогда проблем не было, в отличие от реакции и памяти тела, поэтому мне ей относительно легко заниматься (ну в отличие от других видов спорта), да и не приходится дергаться, что там от кого-то остаешь - все таки это не соревновательное мероприятие, а больше для внутреннего балланса . Более менее серьезно я занялась йогой после рождения младшей дочери, тогда как раз появился т/к "Живи" у нас и я буквально набросилась сначала на йогу для начинающих, а потом на кундалини. Правда, через полгода где-то йогу для начинающих они убрали, изменив ее на просто хатху с другими преподами, и они мне что-то не пришлись по вкусу совсем. Поэтому я сосредоточилась на кундалини. В начале немного ржачно было - эти их все песнопения, гонги и пр. - но потоя я так втянулась. Там главная фишка заключается в преодолении физического барьера, т.е. в основном упражения на "через не могу". И чредования предельного напряжения с максимальным расслаблением. Что как бы моей натуре соответсвует. Но в последнее время они ее перенесли на какое-то ненормальное время (когда все мои уже спят и мне заниматься негде), да и мой трудоголизм перешел в клинческую стадию, перебив даже шпоголизм, и оторвать задницу от компьютера мне не в силах (а работаю я дома). Посему решила заниматься в фитнес-клубе (у нас рядышком как раз открыли), там кундалини нет, но надеюсь, что хоть хатха нормальная будет. Костюмчик себе уже прикупила, коврик, тоже осталось поднять задницу и купить абонемент
А вот кстати новый коврик и мои девчонки, которые его уже во всю опробовали (чувствую еще один придется для них заказывать на Хербе):
Щеночек мордой вниз Ну это пусть и не йога, но тоже на гибкость
Ну вот я тоже в теме о ковриках "главным ковриком" вылезла
_________________ Актуальные габариты: ОГ 85 ОТ 63 ОБ 89 , рост 160 см, размер ноги 37 (24 см) Реф. код для скидки 5% при любом заказе с iHerb.com - SEP990 Свотчи лаков
Tembri а я хожу к 2м преподавателям иногда к еще одному - ну как получается
так на мостик нас переодически поставить пытаются) так что это тоже какая то хитрумная асана))))))
но я боююююсь) я в лучшие то времена детства на мостик не вставала - а тут уж тем более - да и не выгибаюсь я так) древняя графская развалина))
для меня ойка не философия - для меня это повод выползти из за компа и чуток растрясти кости - а то совсем задеревенела от сидячего образа жизни - щас хоть чуток не больно чего то делать)))))
а коврик мне нравиться - он такой оранжевый позитивный) настроение поднимает))) если б только лапы не потели и в собаке пытались не разъехаться)
_________________ 82-65-86/88, 165, лапки в среднем 24см
Реф. код для скидки 5 $ при первом заказе с iHerb.com - ASI098
Реф. ссылка для скидки 10 $ при первом заказе с vitacost - https://www.vitacostrewards.com/hyg5qbB
Ой, Марика, Марика, и как хорошо, что ты эту тему сделала.
Понедельник- день тяжелый, горло болит, сижу как развалюха.Думаю, не буду про эти коврищи читать, а все-таки "залезла сюда", сейчас девочек наших -Tembri и ryz прочитала и внутри какой-то огонек опять зажегся.И подумала, ведь я тоже могу (Но иду еще пока к этому).У меня тоже есть стааарый коврижка.И мысль уже о том , что я могу вечером ноги на нем позадирать и уже начну потихонечку осваиваться к тому , чтобы чувствовать себя лучше и быть внутри для себя красивее.
И еще, на второе фото твое, Tembri, посмотрела и думаю - "ну надо-же какая ты маленькая, удивительно, просто ребенок, и ручки и ножки".Это тоже меня в самой себе порадовала, т.к. поняла потом, что это доченька твоя.
Tembri, с наградой тебя ! Поздравляю!:lol1:
Хочется мне уже чтобы ты третью поскорее получила, вот тогда СУПЕР будет! Ну ладно, вобщем-то и две неплохо.
_________________ Реф.код POP698- cкидка в 10$ с первой покупки на заказ от 40$ и скидка в 5$ - заказ до 40$ на www.iherb.com
И мне йога нравится, правда я ее не как физкультуру воспринимаю все же, а как способ найти гармонию с собой. Наконец-то появилась возможность ходить на занятия, клуб йоги рядом с работой, но там расписание было какое-то вообще странное, а теперь есть удобный день - уже пару раз ходила. До этого тоже ходила на йогу и на каланетику, такой тип нагрузки мне нравится, всякую аэробику и фитнесс я не могу...
Коврик у меня с еВау обычный, мне нравится. Такойи
_________________ Ко мне на "ты".
Реферальный код на скидку в 5$ на iherb.com CUT748
а ты филькин йожистый коврик опробовала? стоит брать? (пойду еще в йОжиной теме спрошу - можно туда ответить )
ага поняль) но вообще по ощущениям как?
а то я хочу себе домой взять еще - с херба и хд не хочу)
_________________ 82-65-86/88, 165, лапки в среднем 24см
Реф. код для скидки 5 $ при первом заказе с iHerb.com - ASI098
Реф. ссылка для скидки 10 $ при первом заказе с vitacost - https://www.vitacostrewards.com/hyg5qbB
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11
Вы не можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения