Если по простому, то при нехватке углеводов организм включается процесс глюконеогенеза - это биохимическая реакция, в процессе которой происходит синтез глюкозы - важного источника энергии - из неуглеводных источников. Глюконеогенез протекает преимущественно в печени и почках, удовлетворяя потребность организма в глюкозе, когда количество углеводов, потребляемых с пищей, является недостаточным для образования требуемого количества глюкозы. Параллельно идет процесс кетогенеза - образование кетоновых тел. Если кетоновых тел много, начинается процесс кетоацидоза, состояние, характеризующееся повышенным содержанием кислот в жидкостях и тканях . Проще говоря идет общяя интоксикация органимзма - отравление. Поэтому белковые диеты очень опасны. Худеется с них быстро, но расщепление жиров идет активно именно так, как описано выше, с выделением кетоновых тел. Это очень опасно для здоровья.
Поэтому худеть надо в правильных пропорциях БЖУ, что бы самочувствие было хорошим, и не выделялось вредных веществ в избытке.
lelyastorm творог лучше всего усваивается с 17 до 19 часов, утром лучше углеводы - они быстрее уходят и не задерживаются. Яйца на ночь - это ужас конечно, яичный белок - самое тяжелое и трудно перевариваемое, что существует в природе. Не более 3х яиц в неделю! Еда из микроволновки - мертвая и чуждая нашему организму, поэтому и усваивается хуже и пользы не несет никакой.
Из всех белковых продуктов наиболее легко усваивается белок ЯЙЦА.
Аминокислотный спектр яичного белка идеален по своему составу. В яйце оптимально сбалансированы все незаменимые аминокислоты. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) своим постановлением приняла яичный белок за эталон. Когда необходимо оценить качественный состав (аминокислотный баланс) какого – либо белкового продукта это сравнение производится с аминокислотным балансом яичного белка.
3 желтка в неделю, а белка, можно и больше ИМХО
Зарегистрирован: Чт фев 23, 2012 10:22 am Сообщения: 6858 Благодарности: 8836/13179 Откуда: - то... Ко мне на "ты"))) Медали: 4 (Подробно...)
lelyastorm Я тоже не хотела спорить ни в кое случае, тоже высказала ИМХО)))
На 30 кг похудеть - это подвиг!
Я тоже как-то после первых родов худела на "легких" углеводных продуктах, но сил не было, я ходила как этот самый овощ
лотос Согласна
К примеру:
Я как-то наткнулась на страничку ВК одной фитнес-профи девушки, мне запомнилось, что она никогда не ложится спать голодной. Если чувствует голод перед сном, то съедает яичный белок.
У нее на странице пропаганда ЗОЖ, рецепты блюд, видео тренеровок. Дает хорошую мотивацию. Кому интересно - Анна Стародубцева
Travelina Я не худею на легких продуктах. Я ем по аппетиту. И на ужин яблоко и йогурт мне подходят.
Питание у меня сбалансировано, много сложных углеводов, белков достаточно.
Спасибо за ссылочку. Какая там тетя, слов нет, одни буквы
Travelina Ой, нет, не очень. Образ какой-то у нее мягко говоря не женственный, не смотря на силиконовую грудь.
Все ж на мой взгляд женщина должна быть обтекаемой, пусть и стройной. В этом ее красота. Так природой заложено, что у женщины гормонально обусловлено количество жира на теле в норме больше чем у мужчин. И фигура с переливами. А эта тетя больше на дядю похожа. Все ИМХО конечно. У всех вкусы разные.
Travelina Мне Вы вот нравитесь. Красивая фигура, и образ женственный. Лицо красивое. Все там где надо находится.
lelyastorm а мне тетя понравилась. Это соревновательная форма. В соревновательной все несколько страшные, бикини, и особенно бодибилдерши. Но они далеко не всегда в соревновательной форме, пару раз в год. Обычно они выглядят значительно лучше. Просто перед соревнованиями у них сушка для более рельефного обозначения мышц.
Но фигура у нее что надо. Силиконовая грудь с перебором, тут согласна.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения