Я что-ли начну, как самая худеющая?)))) Девочки, где-то видела рецепт кексов из протеина. Попробовала сделать, получилась жуткая гадость (рецепт не помню, но он и не стоит, чтобы помнить). Решила проэкспериментировать. Взяла 3 скупа протеина (покупала в ВБ протеин шоколадный торт и вишневый пирог, делала из шоколадного торта) 1 ст ложку муки 1 ч.л с горкой какао порошка немного разрыхлителя. Все перемешала с молоком до состояния густой сметаны и разложила в порционные силиконовые формочки под кексы (это все на 6 приличных кексиков вышло) Получилась обалденная вкуснотища. Я угостила подружку, соседку на даче- все сказали, что похоже на пирожное картошка. Вкуснющие. И, что самое главное- ноль сахара и минимум жира, много белка и вообще отличный десерт для худеющих.
Chaik@, я давно покупала. тык и тык. Оно оказалось не торт, а печенье, но смысл не меняется) Их по-моему нет давно. Но можно использовать любой протеин. Главное не брать натуральный, он не сладкий, поэтому кексы наверное будут противные на вкус. А так любой подойдет- ванильный, шоколадный, фруктовый. Я на айхерб покупаю. В ВБ протеин тут
Щербакова Вероника7, Ну у нас то с Вами есть уже лето ,жара+30...в тени,а я все не похудела еще ,то считаю,то бросаю но надежда живет... Хочется в шортах,майках ходить,платьицах покороче,тк в другом упаришься но не могу как раньше...плакаю и надеюсь...на силу воли
Foxberry, Да нет,считать не трудно... а вот силы воли отказаться от привычного вредного рациона нет-от всяких вкусностей в гостях,например,на всяких ДР,праздниках,муж совращает-любит поесть и я срываюсь,не могу отказаться...потом жалею и бросаю от расстройства считать,опять ем все подряд
Зарегистрирован: Сб мар 10, 2012 7:07 pm Сообщения: 9160 Благодарности: 12759/8934 Откуда: Москва Медали: 1 (Подробно...)
Анна М, прям сразу 2 явные ошибки)) Первая: НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ не раскисать и не опускать руки! Нажрала лишнего в гостях, сорвалась? Со следующего утра начинай по новой. Есть возможность остаток недели распланировать и выдержать, урежь немного калораж, рассчитай бжу с учетом зажора. Только не сильно, а то проголодаешься и еще хуже будет. Знаешь, что в гости идти в выхи, построй свою неделю с учетом гостей. Но тоже без фанатизма. В гостях ешь все, но понемногу. когда это планово и без чувства вины, т.е. не "эх! была не была! ЖРУ! все равно все нарушила!", а спокойно и с чистой совестью, то много и не съешь, к тому же помня о том, что столько сил потрачено на приведение себя в порядок. Да и цель хорошая)) В привычку не нужно это вводить, конечно. Типа я неделю буду экономить калории, а потом обожрусь, нет. Стоит держать себя в руках, а то толку не будет) Про вредности. Я жуткая сладкоежка. Причем не просто нажрать конфет, а люблю погурманствовать. Какой-то интересный торт забабахать, десерт, новые булки итд. А потом есть это с удовольствием и в больших кол-вах. В итоге, когда я начала подсчет, когда выровнялся баланс бжу, мне просто не хочется сладкого. Реально шоколадка любимая может лежать 2 недели, пока гости не съедят. Торт спокойно могу кусочек съесть и все. Причем печь все это не перестала. Либра у меня свидетель, она помнит, как мне сложно сначала было не есть шоколад и колбасу сырокопченую, любимую. А щас, она мне кажется слишком жирной))) Кусочек могу съесть, но без удовольствия. Не откажусь от стейка, это да, но колбасы не хочется)) Так что все в твоих руках. А с мужем надо договориться. Он должен помогать, а не издеваться))
Поблагодарили(5): Анна М, tat3889, es_muz, Chaik@, Либра
_________________ 88-68-93, 180 Денюшек бы)) Если не жалко, примените мой реф. код при ЛЮБОМ заказе на iHerb VCW547 ,скидка 5-10% реф.ссылка
Foxberry, я тоже могла совсем немножко съесть сырокопчёной колбасы утром.А теперь вкусы поменялись,она мне сейчас кажется слишком солёной, и как я могла есть такую гадость? За месяц похудела на 4 кг.Калории не считала,были стрессовые ситуации,есть не хотклось,но теперь придётся подсчитывать,не хочу набирать кг.
Ну вот и прошёл месяц, как я с мужем начали считать калории. У мужа потрясный результат — он скинул 8 килограмм(с 89 до 81 кг) У меня же результат намного скромнее , всего 3.4кг, но я осознаю, что моя вина тут есть, так как в последнюю неделю соблюдать почти не получалось, у меня было не большое, но стабильное переедание 200-300калорий в день.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10
Вы не можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения