Зарегистрирован: Вт мар 06, 2018 7:03 am Сообщения: 20 Благодарности: 1/0 Баллов нарушений: 10/10 Откуда: ХМАО
Я скинула за 4 месяца 7 кг только благодаря правильному питания, контрастному душу и тренеровкам. Если сажусь на диету, то худею быстро, но потом быстрее еще набираю
Зарегистрирован: Сб мар 10, 2012 7:07 pm Сообщения: 9160 Благодарности: 12759/8934 Откуда: Москва Медали: 1 (Подробно...)
ЭНЗИМЫ В СОСИСКАХ И ГРЕЧНЕВАЯ КАША В ГОЛОВАХ
Коротко о том, как похудеть... — Как похудеть? — Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время: — А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет «Одрищин» и худеет! — Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить «Одрищин», так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время: — А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?! — Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время.
— А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения — я похудею?
— Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
— Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
— Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так? — Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
— Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм? — С крутой горки пробовали его столкнуть? — Нет, мне просто похудеть бы. — Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
— Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!» — Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, — все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж. А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
— Питалась, как вы написали. Ела 0 калорий в день, что примерно соответствует 0 калорий в неделю или 0 ккал в год. Я похудела! Ура! Спаси… — Немедленно примите бургер с майонезом и запейте сливками, пока есть силы читать! А теперь читайте. Держите НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% от личной нормы) дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
— Делаю специальный супер-комплекс сверх-секретных специально разработанных упражнений для похудения, который скачала с американского сайта. Но что-то не худеется. Что я делаю не так? — Не бывает упражнений для похудения (или набора веса). АБСОЛЮТНО все упражнения приводят к похудению (или набору веса). Потому что похудение (или набор веса) НЕ ЗАВИСЯТ от состава упражнений, а зависят от РАЗНИЦЫ между съеденными и потраченными калориями. Все, что вам нужно знать для похудения: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
— Ваши советы, это конечно хорошо. Но я планирую похудеть серьезно. Поэтому обматываюсь пищевой пленкой несколько раз в день. Особенно, если занимаюсь, парюсь, бегаю, езжу или просто лежу в холодильнике и жду своей участи. Пока могу осилить лишь 5-6 часов в день, но в моих планах довести нахождение в пленке до 24 часов и наконец похудеть! Помогите! Помогите найти оптового поставщика пищевой пленки. — Немедленно разорвите этот порочный круг вокруг вашей талии. Займитесь не пищевой пленкой, а пищевыми привычками: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно? — Понятно. Спасибо!
______________________________
— Это все понятно, но у меня беда: у меня кончилась руккола с бальзамиком, и я сегодня съела булочку, теперь мне надо отбегать целый час, чтобы она не отложилась жиром на бочочках, а бегать некогда — у меня жиросжигающая кроссфит-тренировка по методу Табата, перед которой мне надо втереть «капсикам» под утягивающий корсет, чтобы талия не выросла. Боже, почему худеть так сложно! — Все, что вам нужно знать похудении: просто держите небольшой дефицит калорий…
Как знакомо!)))) И, да, на всякий случай: для похудения, действительно достаточно просто дефицита. И к пп похудение не имеет отношения, в принципе)) ПП подразумевает подсчет кбжу, чтобы все было полноценно, достаточно и без ущерба для организма Их просто полезно бы совместить, т.е. на пп сделать дефицит
Ну нравится-не нравится это дело каждого И все же, нет ни одной фотки вблизи, но и издали видно, что девочкой там не пахнет)) моя бабулька была такая же поджарая и сухая, только ходила седенькая и в ситцевом халатике.. А так нарядить ее во внучкино, паричок налеть и мутных фоточек наделать и усееее, готова девчуля
wintergirl, да я не спорю, что дело каждого. Просто свое мнение написала) Просто в целом, женщина ухоженная. А что касается одежды - ей бы найти золотую середину: чтобы не "как внучка" и не "ситцевый халатик", а нормальная стильная и красивая одежда взрослой женщины.
Если фигура позволяет -пусть одевается как хочет, да и стиль у нее не совсем подростковый, просто длина смущает с непривычки И она все-таки держит себя в тонусе - мышцы еще не все высохли, не кожа да кости, как иногда бывает А лицо сразу выдает возраст, очки тут уже не помогут... Ну и ладно, все равно она молодец, это ж сколько сил надо иметь, чтобы все успеть Интересно, она рожала, и если да, то в каком возрасте.
Пы.Сы. Она, оказывается, еще и вино красное глушит бутылками Во дает, я с полстакана уже пьяна, если не к мясу.
Поблагодарили(1): Зеркальце
_________________ Ко мне на ТЫ!!!
Жизнь прекрасна!
Выйду в поле голая Пусть сожрет медведь Всё-равно мне бедненькой Нечего надеть Жопочка не влазит ни в одно пальто Щечки из-за шапочки, тоже все не то И бока и пузико томненько глядят Из-под тонкой блузочки вылезти хотят Выйду в поле голая! Крикну "Нахрена!!?! Съела я все булочки, В темноте...одна"
ДушаМоя, и как результат? И, кстати, неплохо бы расшифровать - это "Индивидуальное", "Изощренное" или какое-то еще Питание? Не все так глубоко погружены в тему...
Грешным делом, я думаю, что все эти новомодные термины - об одном и том же (хочешь худеть - надо меньше жрать есть и/или больше двигаться!), и пропагандирующие их "гуру" просто зарабатывают деньги на тех, кто сам по каким-то причинам не может выработать и придерживаться какой-либо "системы" в питании (полное отсутствие оной, кстати, - тоже некий принцип, который кому-то вполне подходит). И всегда задаю вопрос - подходит ли "Интуитивное Питание" для похудения (для чего, собственно, многие и "пробуют" то одно, то другое)? Некоторых интуиция явно подводит... А если с весом (и обменом веществ) все и так в порядке, то зачем во все это вникать?
З.Ы. Сама стараюсь поддерживать свой вес в определенных рамках. Небольшие колебания все-равно есть (сейчас 1-2 кг набрала, но летом скину, без каких-либо особых усилий). Диет не придерживаюсь. Но калории считаю! Уже 5-й год. Хотела в этом году очередной файлик (я в Excel "свои" таблички сделала) не заводить, но решила, что таки надо... Ибо сам процесс подсчета меня дисциплинирует.
ДушаМоя, и как результат? И, кстати, неплохо бы расшифровать - это "Индивидуальное", "Изощренное" или какое-то еще Питание? Не все так глубоко погружены в тему...
Грешным делом, я думаю, что все эти новомодные термины - об одном и том же (хочешь худеть - надо меньше жрать есть и/или больше двигаться!), и пропагандирующие их "гуру" просто зарабатывают деньги на тех, кто сам по каким-то причинам не может выработать и придерживаться какой-либо "системы" в питании (полное отсутствие оной, кстати, - тоже некий принцип, который кому-то вполне подходит). И всегда задаю вопрос - подходит ли "Интуитивное Питание" для похудения (для чего, собственно, многие и "пробуют" то одно, то другое)? Некоторых интуиция явно подводит... А если с весом (и обменом веществ) все и так в порядке, то зачем во все это вникать?
З.Ы. Сама стараюсь поддерживать свой вес в определенных рамках. Небольшие колебания все-равно есть (сейчас 1-2 кг набрала, но летом скину, без каких-либо особых усилий). Диет не придерживаюсь. Но калории считаю! Уже 5-й год. Хотела в этом году очередной файлик (я в Excel "свои" таблички сделала) не заводить, но решила, что таки надо... Ибо сам процесс подсчета меня дисциплинирует.
Ой, нет, я калории не считаю и меня вообще это вгоняет в депрессию. Я начала питаться Интуитивно (думаю , кто в теме похудения хоть раз да слышал сокращения ПП или ИП). ИНтуитивно - это значит ем до того, пока бока не затрещат или ем, потому что вроде бы хочу. Ем по городу и до чувства насыщения. По сути получается просто небольша порция.
Я пока только третью неделю так питаюсь. Муж заметил) говорит попец меньше стал ))) но у меня вес небольшой. 51 кг при росте 162. Поэтому для меня в приоритете спорт) но что-то не дойду до него, оттягиваю этот момент))))
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20
Вы не можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения